Dauguma žmonių nežino kaip tiksliai apibrėžti „išsekimo“ arba „perdegimo“ (angl. burn-out) sąvoką. Šis žodis dažnai naudojamas pernelyg dažnai arba netinkamai nuo pat jo atsiradimo, t.y. 1974-ųjų. Jos sukūrėjas Herbertas Freudenbergeris „perdegimą“ apibrėžia kaip „fizinio, protinio ar emocinio nuovargio būseną“.
Tai nėra depresija, nors dažnai protiniai bei fiziniai sveikatos sutrikimai veda į depresinę būseną. Aš „perdegimą“ apibrėžiu kaip reguliarų darnos nebuvimą viename ar daugiau gyvenimo aspektų, ko pasekoje dingsta energija, entuziazmas ir pasitikėjimas savimi. Pateikiu šešis išsekimo darbe šaltinius:
- Kontrolės stygius. Vienas tyrimas parodė, jog žmonės dirbantys vadovaujamą darbą, tačiau valdžią turintys tik formaliai, turi didžiulį potencialą „perdegimo“ sindromui. Individai šioje kategorijoje daug dažniau patiria vainikinius sutrikimus bei depresiją.
- Vertybių konfliktas. Sąryšio nebuvimas tarp jūsų paties pamatinių vertybių ir organizacijos vertybių gali nulemti išsekimą darbe. Kodėl? Nes atsiranda tam tikras nenuoseklumas bei aplinkybės, kuriose darbuotojas privalo „išduoti“ savo vertybes.
- Nepakankamas atlygis. Jums atrodo, kad negavote pelnyto paaukštinimo, pripažinimo ar finansinės kompensacijos. Krizių metu daugybė bendrovių reikalavo darbuotojus dirbti už du ar net tris žmones. Nors ši išlikimo strategija gali veikti, tačiau didžiausią stresą patiria darbuotojai.
- Darbų gausa. Galbūt jūs turite per daug darbo, per daug sudėtingo darbo arba per daug skubaus darbo. Anot tyrimų bendrovės „Gallup“ apklausos, net ketvirtadalis darbuotojų jaučia pernelyg didelę darbų gausą, ko pasekoje atsiranda nuolatinis stresas.
- Nesąžiningumas darbovietėje. Jūs bei kiti darbuotojai traktuojami nesąžiningai, vyrauja favoritizmo kultūra, kur aukštesnius postus gauna vadovų giminaičiai. Dažnai svarbūs sprendimai priimami ne susirinkimų kambaryje, o už uždarų durų.
- Bendruomenės skilimas. Organizacija yra dviejų ar daugiau individų komandinis darbas, tad nuolat konfliktuojant su kolegomis nukenčia ir jūsų darbas. Darbuotojai skundžiasi, kad neturi su kuo aptarti sudėtingų problemų – tai veda į produktyvumo mažėjimą ir „persidegimą“.
Perdegimas neišnyks, kol nebus išspręstos šios problemos. Blogiausia yra tai, kad jums nereikia visų šešių išvardytų perdegimo šaltinių – dažnai užtenka vieno ar dviejų neatitikimų ir išsekimas garantuotas.
[ipencil]
